Aamulla etsin vaatekaapista kesällä töissä käyttämäni vaatteet. Kyllähän ne päälle menivät, mutta istuvuus olikin sitten ihan toinen juttu. Tunsin itseni uskomattoman läskiksi, kun maha kiristi paitaa ja housuja ja paidan helma nousi ihan liian ylös. Tuli todella tukala ja epämukava olo, mutta töihin oli lähdettävä. Töissä sinänsä oli ihan mukavaa, mutta työpaikalta löytyi toinen ikävä yllätys. Olin kesällä unohtanut sinne takin ja se näytti käsissäni niin pieneltä, etten edes uskaltanut kokeilla laittaa sitä päälle. Lisäksi kaikki työkaverit kyllä varmasti huomasivat muutoksen, kun en ole siellä yli puoleen vuoteen käynyt. Kesällähän painoin vain 3-4kg nykyisytä vähemmän, mutta olin huomattavasti timmimmässä kunnossa koko kevään kuntosaleilun tuloksena.
Sinänsä nämä ikävät totuuden läimäisyt päin naamaa olivat ihan hyväksi. Tuli sellainen olo, että tälle asialle on oikeasti pakko tehdä jotain! Olen antanut itseni lipsua milloin mitenkin eikä paino ole juuri laksenut. Ei ihmekään, kun yhden illan herkuttelu paisuu kolmen päivän armottomiksi mässyorgioiksi. Lisäksi olo on koko ajan jotenkin raskas, en vain viihdy omassa kropassani.
Nyt siis uudella tarmolla jatkamaan oikean syömisen opettelua. Päälinjathan ovat tällä hetkellä:
- säännöllinen syöminen
- kohtuulliset annoskoot
- puoli kiloa kasviksia päivässä
- proteiinia joka aterialla
Eilen pisti iltavuoron viimeisinä hetkinä mietityttämään myös jatkuva herkkujen mutustamiseni. Miksi oikein teen sitä? Välillä tuntuu että pelkästä tottumuksesta, mutta välillä syynä on stressi, ikävä, itsensä palkitseminen, väsymys ja milloin mikäkin tunne jota yritän turruttaa mussuttamalla roskaa. Nyt olisi aika kohdata ne tunteet oikeasti ja jättää herkut siksi mitä ne oikeasti ovat eli ihan vain ruoaksi. Tällä hetkellä ne tuntuvat esittävän ennemminkin jonkinlaista terapeutin tai lohduttajan roolia.
Nyt tuntuu, että on otettava radikaalimmat keinot käyttöön. Tähän mennessä olen yrittänyt vähentää herkkujen syöntiä, mutta melkein joka päivä ne ovat kuitenkin kuuluneet ruokavalioon. Ei siis tunnu toimivan, koska perustelen aina itselleni että jos syön "ihan vähän vain" niin asia on ok. Niinhän se olisikin, mutta homma tuntuu lähtevän helposti lapasesta jos pääsen herkuttelun alkuun. Olenkin päättänyt aloittaa nyt toistaiseksi totaalisen herkkulakon.
Mitkä sitten ovat minulle herkkuja eli minkä kaiken karsin kokonaan pois ruokavaliostani? Itse käsitän "normaalien" herkkujen kuten sipsien, karkkien ja leivosten lisäksi tähän kategoriaan pitsat, uppopaistetut ruoat, ranskalaiset perunat, rasvaiset juustot (yli 15%), sokerilimut ja -mehut, voitaikinajutut kuten pasteijat ja lihapiirakat, majoneesin ja mäkkärin, hesen yms. hampurilaiset. Varmaan muutakin roskaruokaa on, joka tuohon kategoriaan kuuluu, mutta tuossa nyt itselleni ensin mieleen tulevia juttuja.
Tuntuu kuin jokin olisi naksahtanut päässä tänä viikonloppuna (hehe). Ihan hyvällä tavalla siis! Toivon, että tämä "naksahdus" auttaa kevenemismatkani kunnolla alkuun. Tämä päivä on alkanut hyvin terveellisen aamupalan ja koiran kanssa tehdyn puolen tunnin lenkin merkeissä. Tästä se oikeesti lähtee!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti