Koska tilanne tämän painonpudotusprojektin suhteen junnannut aika lailla paikoillaan, päätin itseni motivoimiseksi laatia etenevän ohjelman kevään ajalle ja nimesin tämän kesäkuntoon 2014 -projektiksi. Tarkoituksena on siis seuraavat 12 viikkoa pikkuhiljaa parantaa ruokailutottumuksia ja lisätä liikuntaa. Tavoitteena on paino putoaminen noin puolen kilon viikkotahdilla eli 12 viikon päästä tilanne olisi edennyt 70,2kg -> 64,2kg. Liikunnallisina tavoitteina on 5km juoksukuntoon pääsy (ja itse asiassa vähän ylikin) sekä kuntosaliharjoittelun eteneminen yksijakoisesta ohjelmasta alkaen kaksijakoiseen.
Olen aina ollut projekti- ja listaihmisiä, eli selkeästi kirjatut tavoitteet ja etenevä ohjelma motivoivat kovasti. Kirjaan tänne blogiin aina viikon tavoitteet ja raportoin sitten viikon aikana, miten homma sujuu. Lisäksi viikon päätteksi laitan yhteenvetoa tavoitteiden saavuttamisesta.
Jee, oon ihan tosi innoissani tästä! Aurinko paistaa ja lenkkipolut kutsuu :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti