Yleensä syömisten suhteen omalla kohdallani suurin ongelma on, että aamulla ja aamupäivällä en kauheasti syö kiireen (lue: en jaksa nousta sängystä ajoissa :D) tai yksinsyömisneuroosin takia. Jätän siis mieluummin vaikka syömättä kuin syön yksin julkisella paikalla. Tosi tyhmä syy, mutta jostain syystä kynnys yksin syömiseen on ihan tolkuttoman korkealla.
Eilinen oli hyvä esimerkki tällaisesta päivästä. Syömiset painottuivat selkeästi iltaan ja herkkulakkokin lipsahti (sniisk) kun ruoanhimoissani löysin kaapista konvehtirasian jämät.
Aamupala (klo 8): banaani
Lounas (klo 13): tomaatti-mozzarella ciabatta ja novelle plus sinkki -juoma
Välipala (klo 16): Battery sugar free, klementiini ja rasvaton mansikka-mustikka-vadelmajogurtti
Päivällinen (klo 20): tomaatti-mozzarella täytteinen kananfilee, uunijuureksia, salaattia ja banaani
Iltapala (klo 23): juhlapöydän konvehteja ja valio pehmeä rasvaton maitorahka
Yhteensä kaloreita kertyi 1700kcal, proteiinia 1,3g/kilo ja kasviksia reilut puoli kiloa. Näin tarkastellen ei siis paha, mutta rytmitys on kyllä jotenkin kieroutunut. Aamupalan ja lounaan väli venähti (ja aamupala oli toooosi niukka) ja suurin osa päivän syömisistä tapahtui klo 20 eteenpäin. Oli kyllä ihan hullut mässyfiilikset illalla, eikä mikään ihme. Herkuttomuusputken katkeaminen harmittaa erityisesti, varsinkin kun tuo pienikin mässäys tuotti 300kcal ylimääräistä.
Plussaa on se, että ennen olisin jättänyt aamupalan ja lounaan kokonaan syömättä. Nyt olen yrittänyt aina syödä edes jotain. Tämän aamun aamiainen oli tosin taas pelkkä banaani... Ehkä pitäisi alkaa tehdä jääkaappiin valmiiksi jonkinlaisia hätäaamiaisia, kun vähintään joka toinen päivä nukun kuitenkin pommiin. Tosin unelma olisi se, että heräisin ajoissa ja nauttisin aamupalan kaikessa rauhassa. Aika harvoin tämä on onnistunut.
Plussaa eiliselle siitä, että kävin lenkillä ja kävelin koulumatkan. Liikuntaviikko siis korkattu.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti