- Herkkulakko part 3 ;)
- Alkoholin kohtuukäyttö -haaste... viikonloppuna olisi taas luvassa kavereiden näkemistä, mutta tarkoitus olisi pysyä max 4 juomassa per ilta vaikka baariinkin tulisi lähdettyä
- Samat vanhat kasvikset ja proteiinit, mutta nyt koitan arvioida määriä ilman kalorilaskurin käyttöä. Myös vedenjuonti jatkuu
Liikunnat
- Viikon 2 lenkit Couch to 5km -ohjelman mukaan
- Salin korkkaus VIIMEINKIN
- Hyötyliikunta jatkuu, tavoitteena koululle kävely kolmena päivänä viikossa
Ei siis mitään uutta ja ihmeellistä tällä viikolla. Paitsi tietysti se SALI :D
Kannattaa varmaan vielä harkita tuota alkoholin käyttöä.. 10 juomaa viikonlopun aikana tekee kevyesti vähintään 1000kcal ylimääräistä energiaa. Eikä siinä vielä kaikki; kun keho polttaa alkoholia, se ei voi polttaa rasvaa. Eli ylimääräisten kalorien lisäksi blokkaat vielä rasvanpoltonkin ja sotket aineenvaihdunnan. Saat näppärästi kaiken energian menemään suoraan siihen maharöllykkään...
VastaaPoistaParempihan se tietysti olisi jos ei alkoholia käyttäisi lainkaan tai käyttäisi hyvin vähän ja satunnaisesti. Olen tätä aika paljon miettinytkin ja tullut siihen tulokseen, että itse en kokonaan halua alkoholin käytöstä luopua tässä elämänvaiheessa. Olen varsinkin tässä opiskelujen aikana käyttänyt alkoholia aika runsaastikin (opiskelijaelämä, *köh*), mutta nyt kevään aikana olen tätä huomattavasti vähentänyt aiempaan verrattuna. Humalahakuisuuden puolelle juominen on lipsahtanut vain kahdesti koko kevään aikana.
PoistaItselleni siis tuo noin 4 annosta illassa on edistystä. Viime aikoina en myöskään ole juonut joka viikonloppu, joka joskus oli myös tapana. Nyt sattumalta on muutamana viikonloppuna putkeen baarireissuja tiedossa ja aion näistä nauttia menemättä kuitenkaan ryyppäämisen puolelle.
Kiitos kommentistasi, se laittoi taas pohtimaan asiaa. Tiedän kyllä alkoholin olevan pahasta laihduttamisen kannalta, mutta tällä hetkellä menen asian suhteen hitaasti eteenpäin ja koitan tasapainottaa bilettämisen ja diettaamisen parhaani mukaan.