Liikunnat viikko 2

Käytän liikuntojen ylöskirjaamiseen Heiaheiaata. Tykkään kaikenlaisista tilastoista ja asioiden listaamisesta sekä merkitsemisestä muistiin, ja Heiaheian kautta pääsen kivasti sekä kirjaamaan omat liikuntani ja fiilikseni ylös että katselemaan ja pohdiskelemaan tilastoja. Välillä en itsekään tajua miten saan niin uskomattomat kiksit erilaisista listoista :D Tykkään myös siitä, että Heiaheiassa on mahdollista asettaa itselleen tavoite joko tuntimäärinä tai treenikertojen määrinä. Nyt aluksi laitoin tavoitteeksi 5h liikuntaa viikossa ja sehän tulikin mukavasti täyteen :)

Ma: Juoksumatolla 32min (3,8km)

Ti: -

Ke: Treenit 1h

To: Kuntotanssi 1h, lenkkeily 36min (4,2km)

Pe: -

La: Sali (jalkapäivä) 1h

Su: Lenkkeily 1h5min (7,6km)

Yhteensä 5h13min

Normaalisti en yhtään pidä juoksumatolla juoksemisesta/kävelystä, mutta maanantaina oli "pakko", kun ulkona oli reilut 20 astetta pakkasta. Ei oikein juokseminen siellä innostanut kun pelkkä ulos kurkistaminenkin jäädytti nenän :D. Muuten pidän kyllä pakkasesta ja tänäänkin lenkkeily onnistui hyvin vaikka mittari näytti -12 astetta. 

Olo on ollut viime viikot selvästi parempi ja mieli iloisempi, kun liikuntaa on tullut harrastettua säännöllisesti. Tähän mennessä omalla kohdallani liikkumisen "rutiiniksi tekeminen" eli jokapäiväinen oletus siitä että jotain tehdään onkin toiminut tosi mukavasti. Ei ole turhaan tarvinnut arpoa tekisikö sitä jotain vai ei, kun tekee vaan. Lepopäivät olen niin ikään merkinnyt jääkaapin oven listaan, niin ei ole tarvinnut miettiä niitäkään sen kummemmin. Eli summa summarum, hyvin sujuu!

Huomenna pitäisi tarkistaa tilanne vaa'alla. Kieltämättä vähän jännittää kun olen mennyt mutulla syömisten suhteen (aiemmin olen laskenut kaloreita laihduttaessa). Jos olisi edes vähän vähemmän kuin viime viikolla olisin niiiin onnellinen! Olo ainakin tuntuu kevyemmältä :)